Maklumat Tambahan

  •  

Panduan Penjagaan Kesihatan di Tanah Air

  • Langkah-langkah yang perlu di ambil bagi penjagaan kesihatan di tanah air : 

    • Jagalah kesihatan diri dan amalkan gaya pemakanan yang baik serta lakukan senaman.
    • Elakkan dari menyembunyikan penyakit yang dihidapi ketika menjalani pemeriksaan kesihatan.
    • Diwajibkan menghadiri ceramah kesihatan yang dianjurkan oleh pihak TH iaitu Kursus Asas Haji, Kursus Intensif Haji dan Kursus Perdana Haji.

      Senaman :-
      • Makan pelbagai jenis makanan.
      • Imbangkan makanan yang anda makan dengan aktiviti fizikal.
      • Pilih makanan yang banyak sayur-sayuran dan buah-buahan.
      • Pilih makanan mengandungi gula dan garam yang sederhana.
      • Pilih makanan rendah lemak dan rendah kolesterol.
      • Makan makanan yang bersih dan selamat.
      • Minum banyak air kosong.

    Lakukanlah senaman setiap tiga hari seminggu selama 15-20 minit.
    Disyorkan senaman berjalan dan lakukan sebagaimana berikut :- 

    • Senaman dimulakan dengan berjalan sederhana selama 1 minit dan berjalan perlahan selama 4 minit dan ulang 3 kali untuk jadikan jumlah 15 minit.
    • Pada peringkat permulaan jarak yang tidak terlalu jauh dipilih dan jarak jauh berjalan di tambah secara berperingkat sehingga mencapai 5-6 kilometer. Alternatifnya senaman boleh dimulakan dengan tempoh 5-10 minit dan akhirnya setelah beberapa minggu mencapai tempoh 40 minit.
    • Perlu dimulakan 5 atau 6 bulan sebelum anda ke Tanah Suci.
    • Dapatkan nasihat doktor sebelum dan selepas senaman jika ada masalah kesihatan.

      Amalkan gaya pemakanan yang sihat :- 

      Amalkan amalan makan yang baik berasaskan garis panduan makanan seperti berikut :- 

Khas Untuk Wanita (Haid)

Tiada jadi masalah ketika kedatangan haid kecuali sewaktu tawaf dan saie. 
Untuk bakal haji wanita yang ingin memberhentikan haidnya dinasihatkan supaya mendapatkan nasihat doktor terlebih dahulu sebelum mengambil ubat hormon. Dinasihatkan juga, pengambilan ubat ini dimulakan sebulan sebelum bertolak ke Tanah Suci agar dapat membiasakan diri dengan ubat hormon yang diambil dan jika tidak sesuai lebih baik tidak diambil. Bakal haji wanita yang mengalami masalah haid juga di nasihatkan berjumpa dengan Pakar Obstetrik Dan Ginekologi sebelum berangkat ke Tanah Suci. 

Bagi bakal jemaah haji wanita yang sering menghadapi masalah sakit ketika kedatangan haid, dinasihatkan membawa bekalan ubat penahan sakit yang diamalkan jika perlu.

  • Kedatangan Haid
  • Pengambilan ubat hormon
  • Ubat penahan sakit

Risiko Penyakit Berjangkit (MERS-CoV)

Jangkitan MERS-CoV

  • Mula dilaporkan sejak tahun 2012 di Arab Saudi
  • MERS-CoV adalah salah satu ahli keluarga (strain) dari kumpulan coronavirus
  • Menyebabkan jangkitan saluran pernafasan akut
  • Kebanyakan kes yang dilaporkan berlaku di rantau Timur Tengah, khususnya di Arab Saudi
  • Status MERS-CoV sehingga 1 Jun 2015 (data WHO) sejumlah 1152 kes MERS-CoV yang disahkan melalui ujian makmal telah dilaporkan dengan 434 kematian).
  • Pihak Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) tidak mengeluarkan sebarang larangan lawatan (travel restriction)
  • Sehingga kini, negara-negara yang telah melaporkan kejadian jangkitan MERS-CoV kepada pihak Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) adalah:

 

Rantau Timur Tengah Afrika Eropah Asia Amerika Utara
Jordan
Kuwait
Oman
Saudi Arabia(KSA)
Yemen
United Arab Emirates(UAE)
Egypt
Tunisia
France
Germany
Greece
Itali
United Kingdom
Netherland
Malaysia
Philipines
United State of America
  • Gejala utama jangkitan MERS-CoV:
    • Demam
    • Kesukaran untuk bernafas
    • Radang paru-paru (pneumonia)
    • Cirit birit (sebahagian kes)
  • Bagi individu yang menghidapi penyakit kronik & kurang daya tahan jangkitan (immunocompromised)
    • Gejala jangkitan mungkin berlaku dalam bentuk yang tidak lazim (atypical)
  • Perkara-perkara berikut TIDAK DIKETAHUI bagi jangkitan MERS-CoV:
    • Punca jangkitan (source of infection)
    • Cara jangkitan (mechanism of transmission)
    • Tahap penularan jangkitan MERS-CoV secara keseluruhannya
  • TIADA vaksin bagi melawan jangkitan MERS-CoV
  • TIADA rawatan khusus bagi jangkitan MERS-CoV
  • Rawatan yang diberikan kepada pesakit adalah berdasarkan gejala jangkitan yang dialami (symptomatic treatment)
  • Pihak Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) tidak mengeluarkan sebarang larangan lawatan (travel restriction) ke negara-negara yang terlibat

Golongan Berisiko Tinggi

  • Individu yang berumur 65 tahun ke atas
  • Wanita mengandung
  • Individu yang menghidapi penyakit kronik seperti bronchial asthma, kencing manis, darah tinggi, penyakit saluran pernafasan kronik, kegagalan organ seperti buah pinggang, sakit jantung, penyakit yang berkaitan dengan hati, darah dan urat saraf
  • Individu yang mempunyai kurang daya tahan
  • Individu yang obes


Nasihat Kesihatan: MERS-CoV

Perisiapan Awal Sebelim Berangkat Ke Tanah Suci

  • Disarankan mengambil vaksin Influenza dan Pneumococcal
  • Bawa bersama bekalan penutup mulut dan hidung (mask)
  • Bawa bersama hand sanitizer
  • Tidak merokok
  • Sediakan bekalan ubat mencukupi
  • Dapatkan rawatan segera apabila jatuh sakit
  • Amalkan aktiviti fizikal seperti bersenam dan sebagainya
  • Makan secara sihat
  • Bijak menangani stress
  • Lakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala
  • Selalu mengamalkan tahap kebersihan diri yang tinggi seperti kerap mencuci tangan dengan menggunakan air dan sabun, terutamanya selepas batuk, bersin atau selepas bersalaman
  • Jika tiada air dan sabun, gunakan bahan pencuci tangan (hand sanitizer)
  • Semasa dalam tempoh lawatan ke Tanah Suci, sentiasa membawa bersama penutup mulut dan hidung (mask) serta bahan pencuci tangan (hand sanitizer) untuk digunakan apabila perlu
  • Semasa dalam tempoh lawatan ke Tanah Suci :
    • ELAKKAN dari menjamah makanan mentah atau tidak dimasak
    • ELAKKAN dari menjamah buah-buahan mahupun sayuran yang tidak dibasuh terlebih dahulu
    • ELAKKAN dari meminum minuman yang menggunakan bekalan air tidak dirawat
    • ELAKKAN dari melawat ke ladang haiwan (khususnya ladang unta); atau
    • ELAKKAN dari menyentuh sebarang jenis haiwan
    • ELAKKAN dari mendekati atau menyentuh orang sakit
  • Jemaah yang mengalami gejala jangkitan respiratori (seperti demam, batuk, selesema dan sakit tekak):
  • Perlu mendapatkan rawatan SEGERA
  • Perlu menghadkan pergaulan dengan individu sihat di sekeliling mereka
  • Perlu memakai penutup mulut dan hidung (mask) apabila terpaksa berhubung / berurusan dengan orang lain

Hukum Menunaikan Haji Bagi Pesakit Yang Menjalani Rawatan Hemodialisis

Hukum Menunaikan Haji Bagi Pesakit Yang Menjalani Rawatan Hemodialisis

Maklumat Berkaitan Penyakit Virus Ebola (EVD) Dan Risiko Jangkitan Kepada Jemaah Haji Malaysia (oleh Kementerian Kesihatan Malaysia)

Maklumat Berkaitan Penyakit Virus Ebola (EVD) Dan Risiko Jangkitan Kepada Jemaah Haji Malaysia

  •